Cofnij
–+ servings
Przepis na zupa botwinkowa air fryer w zdrowej wersji.
Avatar photoKasia Wysocka

Zupa botwinkowa w frytkownicy powietrznej

Robienie zupy botwinkowej w frytkownicy powietrznej to świetny pomysł! Zaoszczędzisz czas i użyjesz mniej tłuszczu, a smak zupy będzie intensywny i aromatyczny.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Łączny czas 45 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 90
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 400 g Botwina pokrojona w paseczki
  • 200 g Buraki pokrojone w kostkę
  • 1 Cebula drobno pokrojona
  • 2 Marchewki pokrojone w drobne kawałki
  • 2 Ziemniaki pokrojone w drobne kawałki
  • 1000 ml Bulion warzywny
  • 1 łyżeczka Sól do smaku
  • 1 łyżeczka Pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka Koperek opcjonalnie
  • 1 ząbek Czosnek opcjonalnie
  • 1 łyżka Majeranek opcjonalnie

Sprzęt

  • Airfryer

Method
 

  1. Pokrój wszystkie warzywa na podobnej wielkości kawałki.
  2. Umieść wszystkie składniki w frytkownicy powietrznej.
  3. Wlej bulion warzywny i przypraw do smaku.
  4. Ustaw frytkownicę na 160°C na około 30 minut.
  5. W połowie gotowania przemieszać zupę, aby równomiernie się ugotowała.

Wartości odżywcze

Kalorie: 90kcalCarbohydrates: 19gBiałko: 3gSód: 280mgPotas: 450mgFiber: 4gCukier: 3g

Uwagi

Wskazówka: Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dodaj więcej bulionu warzywnego.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!