Cofnij
–+ servings
zdrowe chipsy z airfryer w misce obok świeżych składników
Avatar photoKasia Wysocka

Zdrowe chipsy z air fryer

Chipsy z air fryera to świetny wybór dla tych, którzy pragną chrupiących przekąsek, ale bez zbędnych kalorii i tłuszczu. Są znacznie zdrowsze niż tradycyjne chipsy smażone w głębokim oleju!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Przekąska
Kuchnia: Polska
Kalorie: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Ziemniaki opcjonalnie inne warzywa
  • 15 ml Oliwa z oliwek około 1-2 łyżki
  • 5 g Sól do smaku
  • Przyprawy opcjonalnie, np. papryka, czosnek w proszku, zioła

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Obierz ziemniaki i pokrój je w cienkie plastry – najlepiej na grubość 2-3 mm.
  2. Wrzuć plastry do miski, skrop je odrobiną oliwy i przypraw według uznania.
  3. Nagrzej frytkownicę do 180 °C.
  4. Umieść chipsy w koszyku jedną warstwą i piecz przez 15-20 minut, aż będą złociste i chrupiące. Pamiętaj, żeby co kilka minut potrząsnąć koszykiem.

Wartości odżywcze

Kalorie: 200kcalCarbohydrates: 35gBiałko: 3gFat: 7gTłuszcze nasycone: 1gSód: 150mgPotas: 400mgFiber: 4gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Zawsze nagrzewaj frytkownicę przed dodaniem składników, aby zapewnić lepszą chrupkość.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!