Cofnij
–+ servings
wołowina air fryer przygotowana na obiad
Avatar photoKasia Wysocka

Wołowina w air fryerze: przepis krok po kroku

Soczysta wołowina w air fryerze to idealny wybór na szybki obiad. Marynata z oleju, czosnku i ziół nadaje jej wspaniały smak!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 45 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Polędwica wołowa pokrojona na plastry o grubości 2-3 cm
  • 30 ml Olej rzepakowy około 2 łyżki
  • 3 szt Czosnek przeciśnięty przez praskę
  • Sól
  • Pieprz
  • Ulubione zioła np. tymianek lub rozmaryn

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Pokrój polędwicę wołową na plastry o grubości 2-3 cm. Przygotuj marynatę, mieszając olej, czosnek, sól, pieprz i zioła. Włóż mięso do miski z marynatą i odstaw na co najmniej 30 minut.
  2. Nagrzej airfryer do 180°C. Układaj kawałki wołowiny w koszyku i piecz przez 10-15 minut, obracając je w połowie czasu.

Wartości odżywcze

Kalorie: 250kcalBiałko: 26gFat: 18gTłuszcze nasycone: 7gCholesterol: 80mgSód: 80mgPotas: 300mg

Uwagi

Wskazówka: Marynata to klucz do smaku! Piecz w mniejszych partiach, aby nie przepełniać koszyka frytkownicy.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!