Cofnij
–+ servings
pyszne warzywa BBQ air fryer gotowane w prosty sposób
Avatar photoKasia Wysocka

Warzywa BBQ w Airfryerze

Airfryer to świetny sposób na przyrządzanie warzyw BBQ. Dzięki technologii cyrkulacji powietrza, warzywa stają się chrupiące na zewnątrz, a jednocześnie zachowują miękkość w środku.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 45 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 300 g Papryka pokrojona w kawałki
  • 200 g Cukinia pokrojona w plastry
  • 200 g Bakłażan pokrojony w kostkę
  • 100 g Marchew pokrojona w słupki
  • 15 ml Oliwa z oliwek do marynowania
  • 1 szt Czosnek przeciśnięty przez praskę
  • 1 szczypta Sól
  • 1 szczypta Pieprz

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. W dużej misce wymieszaj warzywa z oliwą z oliwek, czosnkiem, solą i pieprzem. Marynuj przez minimum 30 minut.
  2. Nagrzej airfryer do 200°C.
  3. Umieść warzywa w koszyku airfryera i piecz przez 10-15 minut, przemieszać w połowie czasu pieczenia.
  4. Sprawdź, czy warzywa są odpowiednio chrupiące i miękkie w środku.

Wartości odżywcze

Kalorie: 150kcalCarbohydrates: 20gBiałko: 4gFat: 7gTłuszcze nasycone: 1gSód: 300mgPotas: 400mgFiber: 5gCukier: 3g

Uwagi

Aby uniknąć przypalenia warzyw, przestrzegaj kilku podstawowych zasad. Upewnij się, że kawałki mają odpowiednią wielkość i mieszaj je regularnie.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!