Cofnij
–+ servings
udka z air fryera na talerzu, idealne na obiad
Avatar photoKasia Wysocka

Udka z air fryera

Udka z air fryera to pyszne i zdrowe danie, które zachwyci całą rodzinę. Dzięki marynacie są soczyste i aromatyczne!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Łączny czas 1 godzina
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 430
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 1000 g Udka z kurczaka
  • 30 ml Olej opcjonalnie miód
  • 5 g Sól
  • 5 g Pieprz
  • Ulubione przyprawy np. papryka wędzona, czosnek

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Worek do marynowania

Method
 

  1. W misce wymieszaj olej, przyprawy, sól i pieprz. Możesz dodać miód dla smaku. Dobrze wymieszaj.
  2. Pokryj udka marynatą i włóż do szczelnego pojemnika na minimum 30 minut do lodówki.
  3. Nagrzej air fryer do 180°C. Piecz udka przez 25-30 minut, obracając je w połowie czasu.
  4. Sprawdź, czy udka osiągnęły wewnętrzną temperaturę 75°C. Podawaj na gorąco.

Wartości odżywcze

Kalorie: 430kcalBiałko: 35gFat: 30gTłuszcze nasycone: 8gCholesterol: 100mgSód: 500mgPotas: 450mgCukier: 3g

Uwagi

Wskazówka: Aby skórka była chrupiąca, przed końcem pieczenia posmaruj udka odrobiną oleju.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!