Cofnij
–+ servings
delikatne placki ze szpinakiem z fetą przygotowane w air fryerze
Avatar photoKasia Wysocka

Szpinak z fetą w frytkownicy powietrznej

Ten przepis na szpinak z fetą to idealne połączenie zdrowych składników i prostoty wykonania. Dzięki frytkownicy powietrznej otrzymasz chrupiący i smaczny dodatek, który z pewnością zachwyci Twoje podniebienie!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 20 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 300 g Świeży szpinak umyty i osuszony
  • 150 g Ser feta pokruszony
  • 15 ml Oliwa z oliwek do smaku
  • 2 szt. Ząbki czosnku posiekane
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Umyj szpinak i osusz go dokładnie. W misce wymieszaj szpinak z pokruszoną fetą, oliwą, posiekanym czosnkiem, solą i pieprzem.
  2. Przełóż wszystko do koszyka frytkownicy. Smaż w temperaturze 180°C przez około 10 minut, przemieszkając co kilka minut, aby równomiernie się uprażyły.

Wartości odżywcze

Kalorie: 200kcalCarbohydrates: 5gBiałko: 10gFat: 15gTłuszcze nasycone: 4gCholesterol: 10mgSód: 300mgPotas: 500mgFiber: 2gCukier: 1g

Uwagi

Upewnij się, że frytkownica jest dobrze nagrzana przed rozpoczęciem pieczenia, aby składniki były odpowiednio ugotowane.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!