Cofnij
–+ servings
Szparagi wędliną air fryer podane na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Szparagi w wędlinie

Szparagi w wędlinie to świetny pomysł na szybki i smaczny obiad lub przystawkę. Przygotowanie ich w frytkownicy powietrznej sprawia, że są gotowe w zaledwie 10-15 minut! Nie musisz długo czekać, a chrupiące warzywa otoczone aromatyczną wędliną z pewnością zadowolą każdego.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 12 minuty
Łączny czas 27 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Przekąska
Kuchnia: Polska
Kalorie: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 400 g Szparagi świeże, jędrne
  • 200 g Wędlina np. boczek lub szynka parmeńska
  • 10 ml Oliwa z oliwek opcjonalnie
  • 1 szczypta Sól
  • 1 szczypta Pieprz czarny świeżo mielony

Sprzęt

  • Airfryer

Method
 

  1. Na początek dokładnie umyj szparagi pod bieżącą wodą. Odetnij zdrewniałe końcówki i osusz je ręcznikiem papierowym.
  2. Każdy szparag owijaj w kawałek wędliny, tak aby dokładnie go otaczała.
  3. Nastaw frytkownicę powietrzną na temperaturę 180 °C. Układaj przygotowane szparagi w jednej warstwie w koszyku. Smaż przez około 10-12 minut, aż wędlinka będzie złocista i chrupiąca.
  4. W połowie czasu obróć szparagi, aby równomiernie się upiekły.

Wartości odżywcze

Kalorie: 250kcalCarbohydrates: 10gBiałko: 15gFat: 18gTłuszcze nasycone: 6gCholesterol: 40mgSód: 600mgPotas: 300mgFiber: 4gCukier: 2g

Uwagi

Wskazówka: Nie przeładowuj koszyka frytkownicy, aby zapewnić odpowiednią cyrkulację powietrza.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!