Cofnij
–+ servings
Pyszne szparagi w szynce air fryer gotowe do podania
Avatar photoKasia Wysocka

Szparagi w szynce w air fryer

Te chrupiące szparagi w szynce to szybki i smaczny sposób na wyjątkowe danie lub przystawkę!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 25 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 80
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 400 g Szparagi młode i jędrne, końcówki odłamane
  • 150 g Szynka parmeńska cienkie plastry
  • 5 ml Oliwa z oliwek opcjonalnie, do nasączenia
  • 1 szczypta Sól
  • 1 szczypta Pieprz

Sprzęt

  • Airfryer

Method
 

  1. Dokładnie umyj szparagi i odłam końcówki. Opcjonalnie możesz je lekko podgotować w osolonej wodzie przez 2-3 minuty.
  2. Podczas gdy szparagi się gotują, dopraw je solą, pieprzem oraz ulubionymi ziołami.
  3. Owiń szparagi w plastry szynki, dbając, aby dobrze przylegały.
  4. Nagrzej airfryer do 200°C. Ułóż zawinięte szparagi w koszyku frytkownicy, zachowując odstępy.
  5. Pieczenie zajmie około 8-10 minut. Uważaj, aby szparagi się zrumieniły i były chrupiące.

Wartości odżywcze

Kalorie: 80kcalCarbohydrates: 5gBiałko: 8gFat: 4gTłuszcze nasycone: 1gCholesterol: 15mgSód: 250mgPotas: 300mgFiber: 3gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Użyj cienkiej szynki, aby uniknąć surowych szparagów w środku. Możesz także dodać oliwę przed zawinięciem w szynkę, aby dodać wilgoci.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!