Cofnij
–+ servings
szaszłyki z kurczaka air fryer na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Szaszłyki z kurczaka w air fryerze

Kurczak w air fryerze to prawdziwy hit w kuchni! Przygotowując go w frytkownicy bezolejowej, uzyskujesz chrupiącą skórkę i soczyste wnętrze bez nadmiaru tłuszczu.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 12 minuty
Łączny czas 27 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Piersi z kurczaka pokrojone w kawałki
  • 150 g Papryka pokrojona w kostkę
  • 100 g Cebula pokrojona w kostkę
  • 100 g Cukinia pokrojona w kostkę
  • 15 ml Oliwa z oliwek do marynaty
  • 1 ząbek Czosnek przeciśnięty przez praskę
  • 30 ml Sok z cytryny do marynaty
  • 5 g Przyprawy według uznania (np. sól, pieprz, zioła)

Sprzęt

  • Airfryer
  • Patyczki do szaszłyków
  • Nóż
  • Miska

Method
 

  1. Zacznij od dokładnego umycia kurczaka i warzyw. Pokrój je w kostkę o wielkości mniej więcej 3-4 cm.
  2. Na patyczki najpierw nabijaj kawałki kurczaka, a następnie dodawaj warzywa. Ułóż je w dowolnej kolejności.
  3. Nagrzej frytkownicę bezolejową do 180°C. Szaszłyki piecz przez około 10-12 minut, obracając je w połowie czasu.
  4. Sprawdź, czy mięso ma temperaturę wewnętrzną co najmniej 75°C.

Wartości odżywcze

Kalorie: 300kcalCarbohydrates: 10gBiałko: 30gFat: 15gTłuszcze nasycone: 2gCholesterol: 80mgSód: 300mgPotas: 600mgFiber: 3gCukier: 2g

Uwagi

Marynuj kurczaka przynajmniej przez pół godziny, aby składniki zdążyły przeniknąć. Im dłużej, tym lepiej!

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!