Cofnij
–+ servings
Szaszłyki grillowe air fryer przygotowane z soczystego mięsa
Avatar photoKasia Wysocka

Szaszłyki Grillowe w Air Fryerze

Szaszłyki grillowe w air fryerze to znakomity sposób na błyskawiczne i zdrowe danie. Za pomocą frytkownicy powietrznej możesz uzyskać chrupiący efekt, który przypomina grillowanie, ale bez zbędnego tłuszczu.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 45 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Kurczak pokrojony na kawałki o wymiarach około 2-3 cm
  • 200 g Papryka kolorowa, pokrojona na kawałki
  • 100 g Cebula pokrojona na kawałki
  • 100 g Cukinia pokrojona na kawałki
  • 30 ml Oliwa z oliwek do marynaty
  • 2 ząbki Czosnek przeciśnięty przez praskę
  • 1 łyżeczka Sól do smaku
  • 1 łyżeczka Pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka Oregano do smaku
  • 1 łyżeczka Tymianek do smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Patyczki do szaszłyków
  • Nóż

Method
 

  1. Wybierz swoje mięso i warzywa, starannie pokrój składniki.
  2. W małej misce połącz oliwę, czosnek, sól, pieprz oraz zioła, dokładnie wymieszaj, a następnie zanurz kawałki mięsa w marynacie.
  3. Na patyczki nabijaj na przemian kawałki mięsa i warzyw, układając je luźno.
  4. Nagrzej airfryer do 200 °C przez 3-5 minut.
  5. Umieść szaszłyki w koszyku air fryera i piecz przez 10-15 minut, przewracając je w połowie czasu.
  6. Sprawdź temperaturę wewnętrzną mięsa; powinna wynosić co najmniej 75 °C.

Wartości odżywcze

Kalorie: 300kcalCarbohydrates: 10gBiałko: 25gFat: 15gTłuszcze nasycone: 2gCholesterol: 70mgSód: 500mgPotas: 600mgFiber: 3gCukier: 5g

Uwagi

Wskazówka: Dodanie kolorowych warzyw poprawi estetykę dania i zwiększy jego wartość odżywczą.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!