Śledzie pieczone w air fryer

Kasia Wysocka

Śledzie pieczone w frytkownicy bezolejowej to świetna alternatywa dla tradycyjnych przepisów. Dzięki temu sposób przygotowania ryby zachowują swój smak i wartości odżywcze, a jednocześnie stają się chrupiące i mniej tłuste. Uwierz mi, warto spróbować!

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 15

Czas gotowania 12

Łączny czas 27

Porcje: 4 Porcje

Rodzaj: Danie Główne

Kuchnia: Polska

Kalorie: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki

600 g Filety śledziowe opłukane i osuszone
15 ml Olej do skropienia
Sól do smaku
Pieprz
Ulubione przyprawy np. czosnek i zioła prowansalskie

Sprzęt

Airfryer

Method

Najpierw dokładnie opłucz filety śledziowe i osusz je papierowym ręcznikiem. Następnie skrop je olejem, a potem przypraw solą, pieprzem i ziołami. Pozwól im chwilę odpocząć, aby smaki się przegryzły.
Kiedy ryba jest gotowa, umieść ją w koszyku frytkownicy bezolejowej i zamknij pokrywę. Ustaw temperaturę na 180°C i piecz śledzie przez 10-12 minut. W połowie pieczenia warto je obrócić.

Wartości odżywcze

Kalorie: 250kcalBiałko: 22gFat: 16gTłuszcze nasycone: 2gCholesterol: 50mgSód: 600mgPotas: 300mg

Uwagi

Wskazówka: Jeśli twoje śledzie wychodzą zbyt suche, spróbuj dodać więcej oleju lub zamarynować je na dłużej następnym razem.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!