Cofnij
–+ servings
schab airfryer na talerzu z dodatkiem ziemniaków
Avatar photoKasia Wysocka

Schab w Air Fryerze

Schab w air fryerze to rewelacyjny sposób na szybkie i zdrowe danie, które zachwyci całą rodzinę. Dzięki frytkownicy bezolejowej możesz uzyskać chrupiącą skórkę na zewnątrz, a jednocześnie zachować soczystość mięsa.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 25 minuty
Łączny czas 55 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 420
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 600 g Schab bez kości
  • 30 ml Oliwa z oliwek
  • 3 szt Czosnek posiekany
  • 5 g Sól
  • 5 g Pieprz
  • 5 g Ulubione przyprawy np. rozmaryn czy tymianek

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Wymieszaj oliwę, posiekany czosnek, sól, pieprz oraz inne przyprawy w misce.
  2. Włóż schab do marynaty i dobrze go pokryj mieszanką. Marynuj minimum 30 minut.
  3. Nagrzej air fryer do 200°C.
  4. Umieść schab w koszyku frytkownicy i piecz przez 20-25 minut. Obróć mięso w połowie pieczenia.
  5. Po upieczeniu, pozostaw schab na kilka minut do odpoczynku.

Wartości odżywcze

Kalorie: 420kcalBiałko: 70gFat: 20gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 80mgSód: 800mgPotas: 600mg

Uwagi

Wskazówka: Pamiętaj, aby nie przeładować koszyka frytkownicy, co pozwoli na równomierne pieczenie.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!