Cofnij
–+ servings
sałatka jarzynowa air fryer smaczna i zdrowa przekąska na imprezę
Avatar photoKasia Wysocka

Sałatka jarzynowa w air fryerze

Sałatka jarzynowa przygotowana w air fryerze to idealne połączenie smaku i zdrowia. Dzięki pieczeniu bez oleju warzywa zachowują swoją chrupkość i pełnię smaku.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 400 g Marchewka pokrojona w kostkę
  • 300 g Pietruszka pokrojona w kostkę
  • 200 g Seler pokrojony w kostkę
  • 150 g Ziemniaki pokrojone w kostkę
  • 22.5 ml Olej w tym 1,5 łyżki
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku
  • Zioła np. koperek, natka pietruszki
  • 45 g Majonez około 3 łyżki
  • 30 g Jogurt naturalny około 2 łyżki
  • 10 ml Sok z cytryny do smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż
  • Deska do krojenia

Method
 

  1. Obierz i pokrój warzywa w kostkę. Upewnij się, że są w równych kawałkach.
  2. Włóż warzywa do miski, dodaj olej, sól, pieprz i zioła. Wymieszaj dokładnie.
  3. Przełóż warzywa do koszyka air fryera, włącz go na 180°C i piecz przez 20 minut, mieszając co 5 minut.
  4. W międzyczasie przygotuj sos, mieszając majonez, jogurt, sok z cytryny i przyprawy do smaku.
  5. Gdy warzywa są gotowe, połącz je z sosem w dużej misce i delikatnie wymieszaj.
  6. Sałatkę możesz podać od razu lub schłodzić w lodówce.

Wartości odżywcze

Kalorie: 250kcalCarbohydrates: 45gBiałko: 5gFat: 6gTłuszcze nasycone: 1gSód: 500mgPotas: 700mgFiber: 8gCukier: 4g

Uwagi

Wskazówka: Pamiętaj, by nie piec warzyw za długo – sprawdzaj ich stan, by uniknąć przesuszenia.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!