Cofnij
+ servings
sajgonki z air fryer na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Sajgonki z air fryer

Sajgonki z air fryera to chrupiąca, zdrowsza wersja tej przysmaku, idealna na każdą okazję. Łatwe do przygotowania, pyszne i pełne smaku!
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 25 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Przekąska
Kuchnia: Internacjonalna
Kalorie: 150

Składniki
  

Składniki
  • 300 g Mięso mielone np. wieprzowe lub z kurczaka
  • 200 g Marchew pokrojona w drobną kostkę
  • 150 g Kapusta pokrojona w drobną kostkę
  • 100 g Cebula drobno pokrojona
  • 8 szt. Arkusze papieru ryżowego zmiękczone w ciepłej wodzie
  • 10 ml Olej do skropienia sajgonków

Sprzęt

  • Airfryer
  • Patelnia
  • Miska
  • Nóż
  • Papier pergaminowy

Method
 

  1. Na patelni podsmaż mięso z przyprawami, dodaj drobno pokrojone warzywa i smaż, aż będą miękkie. Odstaw do ostygnięcia.
  2. Zmiękcz papier ryżowy, maczając go w ciepłej wodzie przez kilka sekund. Uważaj, aby go nie przetrzymać!
  3. Nałóż porcję farszu na papier, złóż boki do środka i zawiń ciasno od dołu. Powtarzaj, aż skończą się składniki.
  4. Umieść sajgonki w koszyku air fryera, skrop minimalną ilością oleju i piecz w temperaturze 180°C przez 8-10 minut, obracając je co kilka minut.

Wartości odżywcze

Kalorie: 150kcalCarbohydrates: 10gBiałko: 25gFat: 5gTłuszcze nasycone: 1gCholesterol: 70mgSód: 300mgPotas: 400mgFiber: 2gCukier: 3g

Uwagi

Wskazówka: Nie przeciążaj koszyka frytkownicy, aby umożliwić cyrkulację powietrza i uzyskać idealną chrupkość.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!