Cofnij
–+ servings
rybka sielawa air fryer w soczystej panierce
Avatar photoKasia Wysocka

Rybka sielawa w airfryerze

Sielawa to jedna z najsmaczniejszych ryb, jaką można przygotować w frytkownicy bezolejowej. Jej delikatne mięso ma subtelny smak i świetnie łączy się z różnorodnymi przyprawami.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 125
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Filety z sielawy świeże, dobrze oczyszczone
  • 15 ml Oliwa z oliwek do skropienia
  • 5 g Sól
  • 3 g Pieprz
  • 10 g Zioła (np. koper, cząberek) opcjonalnie

Sprzęt

  • Airfryer

Method
 

  1. Wyjmij rybkę z lodówki na około 20 minut przed gotowaniem, aby osiągnęła temperaturę pokojową.
  2. Przypraw rybę solą, pieprzem i ziołami. Skrop oliwą z oliwek.
  3. Nagrzej airfryer do 180°C.
  4. Umieść rybę w koszyku frytkownicy i piecz przez 12-15 minut, w zależności od grubości filetów.
  5. Aby uzyskać chrupkość, przed pieczeniem posyp rybę mąką lub bułką tartą.

Wartości odżywcze

Kalorie: 125kcalBiałko: 20gFat: 5gTłuszcze nasycone: 1gSód: 300mgPotas: 500mg

Uwagi

Pamiętaj, aby nie przekraczać maksymalnej ilości ryby w koszyku frytkownicy, aby równomiernie się piekła.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!