Cofnij
–+ servings
Podczas przygotowywania ryby w cieście air fryer
Avatar photoKasia Wysocka

Ryba w cieście w airfryerze

Ryba w cieście to pyszny i elastyczny sposób na przygotowanie posiłku. Jeśli do tej pory robiłeś rybę tylko smażoną, koniecznie spróbuj wersji z frytkownicy powietrznej – smak jest niezapomniany!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 12 minuty
Łączny czas 27 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 300 g Filety rybne np. dorsz, panga, łosoś
  • 150 g Mąka
  • 200 ml Woda
  • 1 Jajko
  • 1.5 łyżka Olej opcjonalnie, dla lepszej tekstury
  • Sól do smaku
  • Przyprawy np. papryka, czosnek w proszku, chili, koper, natka pietruszki

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Oczyść rybę i pokrój na kawałki. Posól i popieprz według uznania.
  2. W dużej misce połącz mąkę, wodę, jajko oraz przyprawy. Mieszaj, aż ciasto będzie gładkie i bez grudek.
  3. Obtocz kawałki ryby w przygotowanym cieście, upewnij się, że są równomiernie pokryte.
  4. Nagrzej airfryer do 200°C. Czas nagrzewania to około 3-5 minut.
  5. Piec rybę w cieście przez 10-12 minut, w połowie czasu delikatnie obróć kawałki.

Wartości odżywcze

Kalorie: 350kcalCarbohydrates: 40gBiałko: 30gFat: 10gTłuszcze nasycone: 2gCholesterol: 150mgSód: 400mgPotas: 300mgFiber: 2gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Podawaj rybę z różnorodnymi dodatkami, np. świeżą sałatką lub puree z ziemniaków.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!