Cofnij
–+ servings
Pyszna rolada ze schabu z airfryer na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Rolada ze schabu z air fryer

Rolada ze schabu to pyszne i soczyste danie, które można łatwo przygotować w air fryerze. Dzięki chrupiącej skórce i aromatycznemu farszowi zachwyci każdego.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Schab oczyszczony, pokrojony na plastry
  • 150 g Mozzarella pokrojona w kostkę
  • 1 Cebula posiekana
  • 2 Ząbki czosnku posiekane
  • 1 łyżka Musztarda
  • 1.5 łyżki Olej do spryskania rolad
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku
  • Zioła opcjonalnie (np. tymianek, oregano)

Sprzęt

  • Airfryer
  • Tłuczek
  • Nóż
  • Miska
  • Wykałaczki

Method
 

  1. Oczyść schab z błon i pokrój go na cienkie plastry o grubości około 1 cm. Lekko rozbij każdy plaster tłuczkiem i przypraw solą, pieprzem oraz musztardą.
  2. Przygotuj farsz, mieszając posiekaną cebulę, czosnek i mozzarellę. Nałóż farsz na każdy plaster schabu i zwiń je w roladki. Użyj wykałaczek lub zwiąż je sznurkiem kuchennym.
  3. Nagrzej airfryer do 180°C. Umieść rolady w koszyku, spryskaj je olejem i piecz przez 15-20 minut, obracając je w połowie pieczenia.

Wartości odżywcze

Kalorie: 320kcalCarbohydrates: 5gBiałko: 25gFat: 20gTłuszcze nasycone: 7gCholesterol: 70mgSód: 500mgPotas: 400mgFiber: 1gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Unikaj zbyt dużej ilości farszu, aby rolady nie rozwalały się podczas pieczenia.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!