Cofnij
–+ servings
sos koperkowy air fryer przygotowany na lekką kolację
Avatar photoKasia Wysocka

Pulpety w sosie koperkowym

Pulpety w sosie koperkowym to świetny wybór dla zabieganych rodzin, które chcą jeść zdrowo. Używając frytkownicy powietrznej, możemy je przygotować z mniejszą ilością tłuszczu, a jednocześnie zachować soczystość i smak.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Mielone mięso drobiowe
  • 1 Cebula drobno posiekana
  • 3 Ząbki czosnku drobno posiekane
  • 2 łyżki Bułka tarta
  • 1 Jajko
  • 300 ml Śmietana 18%
  • 2 łyżki Posiekany koperek
  • Sól
  • Pieprz
  • 1 łyżka Olej

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Łyżka

Method
 

  1. W misce wymieszaj mielone mięso, drobno posiekaną cebulę, czosnek oraz bułkę tartą.
  2. Dodaj jajko, sól i pieprz, formując małe pulpety.
  3. Umieść pulpety w frytkownicy powietrznej, ustawiając temperaturę na 180°C i czas pieczenia 15-20 minut.
  4. W międzyczasie przygotuj sos koperkowy: wymieszaj śmietanę z koperkiem, dopraw solą i pieprzem.
  5. Gdy pulpety będą gotowe, podawaj je z sosem koperkowym.

Wartości odżywcze

Kalorie: 350kcalCarbohydrates: 20gBiałko: 30gFat: 15gTłuszcze nasycone: 5gCholesterol: 90mgSód: 300mgPotas: 600mgFiber: 2gCukier: 3g

Uwagi

Wskazówka: Kontroluj czas pieczenia – jeśli po 15 minutach pulpety nie są jeszcze gotowe, daj im jeszcze kilka minut.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!