Cofnij
–+ servings
pstrąg pieczony air fryer na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Pstrąg Pieczony w Air Fryerze

Pstrąg pieczony w air fryerze to prawdziwy hit w moim domu! Dzięki frytkownicy bezolejowej ryba staje się idealnie chrupiąca na zewnątrz, a jednocześnie soczysta w środku.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Pstrąg oczyszczony
  • 22.5 ml Oliwa z oliwek około 1,5 łyżki
  • 1 sztuka Cytryna sok
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku
  • Zioła opcjonalnie, np. koperek, natka pietruszki

Sprzęt

  • Airfryer

Method
 

  1. Najpierw dokładnie oczyść pstrąga, a potem go osusz. Natrzyj go oliwą z oliwek, a następnie dodaj sok z cytryny oraz przyprawy.
  2. Ustaw temperaturę w air fryerze na 180°C. Czas pieczenia wynosi około 15-20 minut, w zależności od grubości ryby.
  3. W trakcie pieczenia warto co jakiś czas sprawdzić, jak wygląda pstrąg. Delikatnie przewróć go na drugą stronę po 10 minutach.

Wartości odżywcze

Kalorie: 300kcalCarbohydrates: 2gBiałko: 25gFat: 20gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 60mgSód: 150mgPotas: 400mg

Uwagi

Aby uzyskać idealnie chrupiącą skórkę, pamiętaj o kilku trikach: nie pomijaj oliwy z oliwek, a skórka powinna być dobrze osuszona przed pieczeniem.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!