Cofnij
–+ servings
casca de batata frita na airfryer na idealna przekąska dla każdego.
Avatar photoKasia Wysocka

Przepis na chrupiącą skórkę batata w air fryer

Te chrupiące skórki batata są zdrową i pyszną alternatywą dla tradycyjnych frytek. Dzięki airfryerowi możesz cieszyć się ich smakiem bez nadmiaru tłuszczu.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 40 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 175
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Bataty opcjonalnie pokrojone w cienkie paski
  • 15 ml Oliwa z oliwek extra virgin
  • Sól morska
  • Ulubione przyprawy np. papryka, czosnek w proszku, zioła prowansalskie

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż
  • Ręcznik papierowy

Method
 

  1. Umyj bataty, a następnie pokrój je w cienkie paski. Osusz je ręcznikiem papierowym, aby pozbyć się nadmiaru wilgoci.
  2. W misce wymieszaj paski z oliwą, solą i przyprawami, a następnie ułóż je w jednym rzędzie w airfryerze.
  3. Ustaw temperaturę na 180°C i piecz przez 15-20 minut, co kilka minut przemieszać, aby równomiernie się upiekły.

Wartości odżywcze

Kalorie: 175kcalCarbohydrates: 30gBiałko: 4gFat: 6gTłuszcze nasycone: 1gSód: 150mgPotas: 450mgFiber: 3gCukier: 2g

Uwagi

Wskazówka: Możesz namoczyć pokrojone paski w zimnej wodzie na około 30 minut, co pomoże zwiększyć chrupkość skórki.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!