Cofnij
–+ servings
Soczyste podudzia z kurczaka airfryer przygotowane na złoto
Avatar photoKasia Wysocka

Podudzia z kurczaka air fryer

Podudzia z kurczaka przygotowane w air fryer są soczyste i chrupiące, a ich smak można wzbogacić różnymi przyprawami i ziołami.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 25 minuty
Łączny czas 55 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 240
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 4 szt. Podudzia z kurczaka około 1 kg
  • 30 ml Oliwa z oliwek 2 łyżki
  • 15 g Papryka słodka 1 łyżka
  • 7.5 g Czosnek w proszku ½ łyżki
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Na początku przygotuj marynatę – połącz oliwę z przyprawami i dobrze wymieszaj. Następnie natrzyj podudzia marynatą i odstaw na co najmniej 30 minut do lodówki.
  2. Umieść podudzia w frytkownicy powietrznej. Nastaw frytkownicę na 180 °C na 25 minut. W połowie czasu obróć podudzia, by były równomiernie upieczone.
  3. Sprawdź, czy mięso osiągnęło temperaturę wewnętrzną 75 °C przed podaniem.

Wartości odżywcze

Kalorie: 240kcalBiałko: 26gFat: 16gTłuszcze nasycone: 4gSód: 200mg

Uwagi

Wskazówka: Aby uzyskać chrupkość, skórka powinna być sucha przed pieczeniem. Obracaj mięso podczas pieczenia, aby uzyskać równomiernie chrupiącą skórkę.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!