Cofnij
–+ servings
piers w airfryer z soczystym kurczakiem
Avatar photoKasia Wysocka

Piersi z kurczaka w air fryer

Pyszne, soczyste piersi z kurczaka z chrupiącą skórką, przygotowane w frytkownicy powietrznej. To łatwy sposób na zdrowe danie, które zachwyci Twoją rodzinę!
Wydrukuj przepis Zapisz na Pinterest
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 50 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 165
Składniki Sprzęt Przygotowanie Wartości odżywcze Uwagi

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Piersi z kurczaka umyte
  • 30 ml Oliwa z oliwek 2 łyżki
  • 15 g Przyprawa do kurczaka 1 łyżka
  • 5 g Sól 1 łyżeczka
  • 1 g Czarny pieprz 1/2 łyżeczki
  • 15 ml Sok z cytryny z 1/2 cytryny

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska

Przygotowanie
 

  1. Wymieszaj oliwę, przyprawę do kurczaka, sól, pieprz i sok z cytryny w misce, aby przygotować marynatę.
  2. Dokładnie obtocz piersi z kurczaka w marynacie i odstaw na minimum 30 minut.
  3. Nagrzej frytkownicę do 180°C. Umieść pierś w koszu, tak aby się nie stykały. Piecz przez 15-20 minut, aż osiągną wewnętrzną temperaturę 75°C.
  4. Na ostatnie 3-4 minuty możesz zwiększyć temperaturę do 200°C, aby uzyskać chrupiącą skórkę.

Wartości odżywcze

Kalorie: 165kcalBiałko: 31gFat: 3gSód: 500mgPotas: 300mg

Uwagi

Wskazówka: Aby uzyskać chrupiącą skórkę, osusz pierś ręcznikiem papierowym i posmaruj cienką warstwą oleju. Nie przeładowuj kosza frytkownicy!

Przetestować ten przepis?

Daj nam znać, jak smakowało!