Cofnij
–+ servings
pierś z kurczaka z pieczarkami i serem air fryer na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Pierś z kurczaka z pieczarkami i serem w air fryerze

Frytkownica powietrzna to idealny sposób na soczystą pierś z kurczaka. Dzięki niej zyskujesz chrupiącą skórkę i zdrowe danie bez nadmiaru tłuszczu.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 30 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Pierś z kurczaka pokrojona na cienkie filety
  • 200 g Pieczarki oczyszczone i pokrojone w plastry
  • 100 g Ser żółty pokrojony w plastry
  • 30 ml Oliwa z oliwek około 2 łyżki
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku
  • Przyprawy według uznania (np. czosnek w proszku, zioła prowansalskie)

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Oczyść pieczarki i pokrój je w plastry.
  2. Pokrój pierś z kurczaka na cienkie filety.
  3. W misce wymieszaj oliwę, sól, pieprz oraz przyprawy.
  4. Zamarynuj kurczaka w przygotowanej mieszance.
  5. Na każdym filecie ułóż plastry pieczarek, a następnie posyp serem.
  6. Umieść przygotowane filety w air fryerze.
  7. Ustaw frytkownicę na 180°C. Piecz przez 12-15 minut, aż ser się roztopi, a mięso osiągnie wewnętrzną temperaturę 75°C. W połowie czasu obróć danie.

Wartości odżywcze

Kalorie: 400kcalCarbohydrates: 6gBiałko: 60gFat: 20gTłuszcze nasycone: 8gCholesterol: 150mgSód: 700mgPotas: 600mgFiber: 2gCukier: 3g

Uwagi

Wskazówka: Możesz dodać świeże zioła do smaku, a zamiast pieczarek użyć ulubionych warzyw. Staraj się nie przeładować kosza frytkownicy, aby zapewnić równomierne pieczenie.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!