Cofnij
–+ servings
pyszna pierś z kurczaka w airfryer
Avatar photoKasia Wysocka

Pierś z kurczaka w air fryer

Soczysta pierś z kurczaka przygotowana w air fryerze to prosty sposób na zdrowe i smaczne danie. Idealne dla całej rodziny!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 45 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 165
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Pierś z kurczaka dokładnie osuszona, pokrojona na mniejsze kawałki
  • 30 ml Oliwa z oliwek 2 łyżki
  • 5 g Sól 1 łyżeczka
  • 1.5 g Pieprz 1/2 łyżeczki
  • Inne przyprawy np. czosnek w proszku, papryka, zioła

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Wymieszaj pierś z kurczaka z oliwą, solą, pieprzem i innymi przyprawami w misce. Odstaw na około 15-30 minut, by smaki się przegryzły.
  2. Nagrzej airfryer do 180°C przez 5 minut. Włóż kurczaka do koszyka, piecz przez 12-15 minut, obracając w połowie czasu, aż do uzyskania złotego koloru.

Wartości odżywcze

Kalorie: 165kcalBiałko: 31gFat: 3.6gTłuszcze nasycone: 1gSód: 800mgPotas: 300mg

Uwagi

Aby uniknąć suchego mięsa, marynuj kurczaka przynajmniej przez 30 minut przed gotowaniem. Upewnij się, że kawałki kurczaka nie leżą na sobie w koszyku.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!