Pieczona owsianka z air fryer

Kasia Wysocka

Owsianka to nie tylko tradycyjne gotowane płatki owsiane. Możesz przygotować ją w wersji pieczonej, co pozwala na uzyskanie zupełnie innej konsystencji i smaku. Pieczona owsianka z air fryer ma chrupiący wierzch i mięciutki środek, dzięki czemu to świetny sposób na pożywne śniadanie.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 15

Czas gotowania 25

Łączny czas 40

Porcje: 4 Porcje

Rodzaj: Śniadanie

Kuchnia: Polska

Kalorie: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki

200 g Płatki owsiane
2 Banany dojrzałe
300 ml Mleko może być roślinne dla wersji wegańskiej
5 g Cynamon 1 łyżeczka
30 g Miód 1 łyżka, można pominąć dla wersji wegańskiej
100 g Jabłka opcjonalnie, pokrojone w kostkę

Sprzęt

Airfryer
Miska
Młynek do kawy

Method

Na początku zmiel płatki owsiane w młynku do kawy, jeśli chcesz uzyskać drobniejszą konsystencję. Banany rozgnieć widelcem, a następnie wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce. Jeśli dodajesz jabłka, pokrój je w kostkę i wmieszaj na końcu, aby pozostały chrupiące.
Ustaw frytkownicę powietrzną na 180 °C. Upewnij się, że wszystkie składniki są dobrze wymieszane, aby pieczenie było równomierne.
Pieczenie owsianki w air fryer zajmuje około 20-25 minut. Warto sprawdzić po 20 minutach, aby nie przypalić górnej warstwy. Jeśli wierzch nie jest wystarczająco złoty, możesz dodać jeszcze kilka minut.
Podawaj owsiankę jeszcze ciepłą. Możesz ją posypać świeżymi owocami lub orzechami. Doskonale smakuje z niskotłuszczowym jogurtem lub szklanką mleka.

Wartości odżywcze

Kalorie: 250kcalCarbohydrates: 40gBiałko: 6gFat: 5gTłuszcze nasycone: 1gSód: 150mgPotas: 300mgFiber: 4gCukier: 7g

Uwagi

Wskazówka: Jeśli owsianka wyjdzie za sucha, dodaj więcej mleka lub zmniejsz czas pieczenia.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!