Cofnij
+ servings
paszteciki z kapustą air fryer z chrupiącą skórką
Avatar photoKasia Wysocka

Paszteciki z kapustą w air fryerze

Paszteciki z kapustą w air fryerze to świetna propozycja dla tych, którzy chcą cieszyć się smakiem tradycyjnego dania, ale w zdrowszej wersji.
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 50 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 350

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Mąka pszenna
  • 200 ml Ciepła woda
  • 7 g Drożdże instant
  • 50 ml Olej
  • 1 łyżeczka Sól
  • 300 g Kapusta kiszoną lub białą
  • 1 Cebula
  • 100 g Pieczarki
  • Przyprawy sól, pieprz i koper

Sprzęt

  • Airfryer
  • Patelnia
  • Miska
  • Wałek do ciasta

Method
 

  1. Zacznij od wymieszania mąki, drożdży, soli, oleju oraz ciepłej wody. Wyrabiaj ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne – zajmie to około 10 minut.
  2. Pamiętaj, aby ciasto dobrze wyrosło, najlepiej w ciepłym miejscu przez 30-60 minut.
  3. Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na patelni, a następnie dodaj kapustę oraz pieczarki. Smaż przez około 10 minut, aż składniki zmiękną.
  4. Przypraw farsz, a potem odstaw do ostygnięcia.
  5. Podziel ciasto na małe kawałki, rozwałkuj w kółka i nakładaj na nie farsz. Zlep brzegi tak, aby farsz nie wypadł podczas pieczenia.
  6. Przygotuj frytkownicę powietrzną na temperaturę 180 °C.
  7. Paszteciki pieką się w air fryerze od 15 do 20 minut.
  8. Aby upewnić się, że paszteciki są gotowe, wystarczy lekko je dotknąć – powinny być chrupiące i złociste z zewnątrz.

Wartości odżywcze

Kalorie: 350kcalCarbohydrates: 45gBiałko: 8gFat: 15gTłuszcze nasycone: 2gSód: 300mgPotas: 600mgFiber: 4gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Dobrze jest dokładnie odcisnąć kapustę, aby farsz nie był zbyt wilgotny.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!