Cofnij
–+ servings
pasta z kurczaka airfryer w pysznej potrawie
Avatar photoKasia Wysocka

Pasta z kurczaka w air fryer

Prosta i smaczna pasta z kurczaka przygotowana w air fryer, idealna na zdrowy obiad.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 30 minuty
Porcje: 2 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 400 g Filet z kurczaka
  • 1 szt Cebula mała, posiekana
  • 2 szt Ząbki czosnku posiekane
  • 15 ml Musztarda
  • 30 ml Jogurt naturalny
  • 15 ml Oliwa z oliwek extra virgin
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku
  • Ulubione zioła opcjonalnie (np. tymianek, oregano)

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Pokrój kurczaka w małe kawałki, a następnie posiekaj cebulę i czosnek.
  2. W misce wymieszaj wszystkie składniki: kurczaka, cebulę, czosnek, musztardę, jogurt, oliwę oraz przyprawy.
  3. Dokładnie wymieszaj, aż mięso będzie równomiernie pokryte mieszanką.
  4. Przełóż wszystko do koszyka frytkownicy powietrznej.
  5. Piecz przez 15 minut w temperaturze 180°C, pamiętaj, żeby w połowie czas przemieszać składniki.

Wartości odżywcze

Kalorie: 250kcalCarbohydrates: 5gBiałko: 30gFat: 12gTłuszcze nasycone: 2gSód: 150mgPotas: 300mgFiber: 1gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Możesz dodać mąkę ziemniaczaną, aby uzyskać chrupiącą skórkę. Nie zapełniaj koszyka frytkownicy zbyt mocno.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!