Paprykarz w Airfryerze

paprykarz air fryer - smakowite danie z rybą

Kasia Wysocka

Paprykarz w Airfryerze to świetna opcja dla tych, którzy szukają zdrowszych rozwiązań w kuchni. Potrzebujesz mniej oleju, a smak pozostaje intensywny i aromatyczny.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 15

Czas gotowania 20

Łączny czas 35

Porcje: 4 Porcje

Rodzaj: Danie Główne

Kuchnia: Polska

Kalorie: 350

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki

300 g Ryba (łosoś, makrela, tuńczyk) pokrojona w małe kawałki
100 g Cebula drobno posiekana
150 g Papryka pokrojona w kostkę
100 g Marchewka pokrojona w drobną kostkę
50 g Seler naciowy pokrojony
15 ml Oliwa z oliwek
5 g Sól
3 g Pieprz
5 g Papryka słodka
3 g Papryka ostra
10 g Koperek opcjonalnie
1 szt. Cytryna sok

Sprzęt

Airfryer
Miska
Nóż

Method

Pokrój wszystkie składniki, ryba powinna być w małych kawałkach, a warzywa w drobną kostkę.
W dużej misce wymieszaj kawałki ryby z pokrojonymi warzywami. Dodaj przyprawy według własnego gustu i dobrze wymieszaj.
Przełóż całość do frytkownicy bezolejowej. Ustaw temperaturę na 180°C i piecz przez około 15-20 minut. Co kilka minut sprawdzaj i delikatnie mieszaj.

Wartości odżywcze

Kalorie: 350kcalCarbohydrates: 30gBiałko: 25gFat: 15gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 60mgSód: 400mgPotas: 700mgFiber: 5gCukier: 5g

Uwagi

Wskazówka: Aby uzyskać idealną konsystencję, nie przesadzaj z gotowaniem ryby. Możesz dodać bulion lub jogurt, jeśli danie wyjdzie za suche.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!