Cofnij
–+ servings
pyszny omlet z air fryer przygotowany idealnie
Avatar photoKasia Wysocka

Omlet z air fryera

Omlet przygotowany w air fryerze jest puszysty i zdrowy. Mniej tłuszczu, więcej warzyw – idealne połączenie na śniadanie!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 20 minuty
Porcje: 2 Porcje
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 4 Jajka
  • 100 ml Mleko
  • 50 g Ser żółty starty
  • 50 g Warzywa np. papryka i cebula, pokrojone
  • Sól i pieprz do smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Forma

Method
 

  1. Nagrzej airfryer do 180°C.
  2. W misce wymieszaj jajka z mlekiem, solą, pieprzem i pokrojonymi warzywami.
  3. Przelej mieszankę do formy i piecz przez 8-10 minut, na ostatnie 2 minuty dodaj starty ser na wierzch.

Wartości odżywcze

Kalorie: 400kcalCarbohydrates: 6gBiałko: 28gFat: 30gTłuszcze nasycone: 15gCholesterol: 620mgSód: 500mgPotas: 600mgFiber: 1gCukier: 5g

Uwagi

Wskazówka: Jeśli nie masz formy silikonowej, wysmaruj naczynie olejem rzepakowym, aby uniknąć przywierania.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!