Cofnij
–+ servings
mloda kapusta air fryer - danie pełne smaku i aromatu
Avatar photoKasia Wysocka

Młoda kapusta w frytkownicy bezolejowej

Młoda kapusta w air fryerze to świetny sposób na to, by cieszyć się jej smakiem w zdrowszej wersji.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 30 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Dodatek
Kuchnia: Polska
Kalorie: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 400 g Młoda kapusta pokrojona na mniejsze kawałki
  • 22.5 ml Oliwa z oliwek około 1,5 łyżki
  • Sól
  • Pieprz
  • Ulubione przyprawy np. czosnek, czerwony pieprz

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Umyj i pokrój młodą kapustę. Przypraw ją według gustu – sól, pieprz i zioła.
  2. W misce wymieszaj kapustę z oliwą i przyprawami, a następnie przenieś do koszyka frytkownicy.
  3. Nagrzej airfryer do 180°C i piecz przez 10-15 minut, w połowie czasu przemieszać kapustę.
  4. Sprawdź chrupkość kapusty i dostosuj czas pieczenia w razie potrzeby.

Wartości odżywcze

Kalorie: 120kcalCarbohydrates: 8gBiałko: 3gFat: 9gTłuszcze nasycone: 1gSód: 200mgPotas: 350mgFiber: 4gCukier: 2g

Uwagi

Wskazówka: Nie dodawaj zbyt dużo oliwy, aby kapusta nie stała się gumowata.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!