Cofnij
–+ servings
mekskańska quesadilla air fryer do zdrowego gotowania
Avatar photoKasia Wysocka

Meksykańska Quesadilla w Air Fryer

Quesadilla w air fryer to świetny pomysł! Dzięki tej metodzie przygotowania możesz cieszyć się chrupiącym smakiem, ograniczając jednocześnie użycie tłuszczu.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 10 minuty
Łączny czas 25 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Meksykańska
Kalorie: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 2 szt. Tortille pszenne lub kukurydziane
  • 200 g Ser może być cheddar lub mozzarella
  • 150 g Pierś z kurczaka ugotowana i pokrojona w kostkę
  • 1 szt. Cebula pokrojona
  • 1 szt. Papryka pokrojona w paski
  • 1 szczypta Sól do smaku
  • 1 szczypta Pieprz do smaku
  • 1 szt. Sos salsa opcjonalnie do podania
  • 1 szt. Guacamole opcjonalnie do podania

Sprzęt

  • Airfryer
  • Nóż
  • Miska

Method
 

  1. Nagrzewaj frytkownicę powietrzną do 200°C. Na jednej tortilli rozłóż warstwę sera, a następnie dodaj kurczaka, cebulę, paprykę i posyp przyprawami. Przykryj drugą tortillą.
  2. Umieść quesadillę w koszyku i piecz przez 8-10 minut, aż tortilla stanie się złocista i ser się roztopi. Radziłabym sprawdzić po 6-7 minutach.
  3. Aby uzyskać chrupkość, spryskaj quesadillę lekko olejem przed włożeniem do frytkownicy.

Wartości odżywcze

Kalorie: 400kcalCarbohydrates: 40gBiałko: 25gFat: 18gTłuszcze nasycone: 8gCholesterol: 60mgSód: 600mgPotas: 700mgFiber: 4gCukier: 3g

Uwagi

Nie nakładaj zbyt dużej ilości nadzienia na tortillę, aby uniknąć wyciekających składników.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!