Cofnij
–+ servings
kurczak w panierce z platków kukurydzianych z air fryer
Avatar photoKasia Wysocka

Kurczak w panierce z płatków kukurydzianych z air fryer

Kurczak w panierce z płatków kukurydzianych to pyszne i chrupiące danie, które zachwyci całą rodzinę. Dzięki użyciu frytkownicy powietrznej potrawa jest zdrowsza i mniej kaloryczna.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 30 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Filety z kurczaka
  • 100 g Płatki kukurydziane opcjonalnie pełnoziarniste
  • 2 Jajka
  • 100 g Mąka
  • 1 szczypta Sól
  • 1 szczypta Pieprz

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Pokrój filety z kurczaka na kawałki. Obtaczaj każdy kawałek w mące, zanurz w roztrzepanym jajku, a następnie w płatkach kukurydzianych.
  2. Ułóż kawałki w koszyku frytkownicy bezolejowej i spryskaj odrobiną oleju.
  3. Ustaw temperaturę na 200°C i piecz przez 12-15 minut, aż kurczak będzie złocisty i chrupiący, obracając kawałki w połowie czasu pieczenia.

Wartości odżywcze

Kalorie: 300kcalCarbohydrates: 35gBiałko: 20gFat: 10gTłuszcze nasycone: 2gSód: 300mgPotas: 400mgFiber: 3gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Chłodzenie kurczaka w lodówce przez około 30 minut przed pieczeniem pomoże mu lepiej wchłonąć smaki.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!