Kurczak po grecku w air fryerze

Smaczny kurczak po grecku air fryer w apetycznym wydaniu.

Kasia Wysocka

Kurczak po grecku przygotowany w air fryerze to znakomity wybór, jeśli szukasz szybkiego i zdrowego dania. Frytkownica bezolejowa pozwala uzyskać chrupiącą skórkę przy minimalnej ilości tłuszczu.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 30

Czas gotowania 30

Łączny czas 1

Porcje: 4 Porcje

Rodzaj: Danie Główne

Kuchnia: Polska

Kalorie: 165

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki

500 g Udziec z kurczaka opcjonalnie, piersi z kurczaka
30 ml Oliwa z oliwek extra virgin
5 g Czosnek posiekany
5 g Oregano suszone
5 g Zioła prowansalskie
15 ml Sok z cytryny
5 g Papryka słodka lub ostra
200 g Warzywa do podania papryka, cukinia, bakłażan

Sprzęt

Airfryer

Method

Zamarynuj kurczaka w oliwie, czosnku, oregano, ziołach prowansalskich, soku z cytryny i papryce. Odstaw na co najmniej 30 minut lub na kilka godzin do lodówki.
Nagrzej airfryer do 180°C. Umieść kurczaka w koszyku i piecz przez 25-30 minut, w połowie czasu obróć kawałki mięsa.
Dla idealnie chrupiącej skórki, zwiększ temperaturę do 200°C na ostatnie 5 minut pieczenia.
Podawaj kurczaka z pieczonymi warzywami i ryżem, które możesz ugotować w czasie pieczenia.

Wartości odżywcze

Kalorie: 165kcalBiałko: 30gFat: 8gTłuszcze nasycone: 1gCholesterol: 80mgSód: 200mgPotas: 400mgFiber: 5g

Uwagi

Wskazówka: Spróbuj podać kurczaka z jogurtem naturalnym lub tzatzikami dla przełamania smaku.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!