Cofnij
–+ servings
Niskowęglowodanowy kurczak z air fryera
Avatar photoKasia Wysocka

Kurczak Low Carb w Airfryerze

Kurczak low carb to idealna opcja dla osób dbających o sylwetkę. Zyskaj pyszny, pełnowartościowy posiłek, który wspiera utratę wagi dzięki ograniczeniu węglowodanów.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 25 minuty
Łączny czas 55 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Pierś z kurczaka opcjonalnie udka, ale są bardziej kaloryczne
  • 15 ml Oliwa z oliwek możesz dodać zioła i sok z cytryny do marynaty
  • 10 g Czosnek do smaku
  • 5 g Papryka do smaku
  • 3 g Sól do smaku
  • 2 g Pieprz do smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Termometr kuchenny

Method
 

  1. Najpierw przygotuj marynatę, mieszając oliwę z oliwek z czosnkiem, solą i przyprawami. Marynuj kurczaka przez co najmniej 30 minut.
  2. Następnie nagrzej airfryer do 180°C. Umieść kurczaka w koszyku frytkownicy.
  3. Piek w airfryerze przez 20-25 minut, aż kurczak osiągnie wewnętrzną temperaturę 75°C. W połowie czasu obróć kurczaka dla równomiernego pieczenia.
  4. Podawaj z ulubionymi dodatkami, na przykład z sałatką lub pieczonymi warzywami.

Wartości odżywcze

Kalorie: 350kcalCarbohydrates: 2gBiałko: 40gFat: 20gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 80mgSód: 600mgPotas: 600mgFiber: 1g

Uwagi

Wskazówka: Upewnij się, że skórka kurczaka jest dobrze osuszona przed pieczeniem, aby uzyskać chrupiącą skórkę.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!