Cofnij
+ servings
Pyszne kotlety mielone z air fryer na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Kotlety mielone z air fryer

Kotlety mielone robione w frytkownicy powietrznej to świetny sposób na zdrowsze danie. Dzięki air fryerowi można uzyskać chrupiącą skórkę, a jednocześnie zmniejszyć ilość tłuszczu. To doskonałe rozwiązanie, jeśli chcesz dobrze zjeść, a przy tym dbać o zdrowie!
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 200

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Mielone mięso wołowe, wieprzowe lub drobiowe
  • 1 szt. Cebula posiekana
  • 2 szt. Ząbki czosnku posiekane
  • 1 szt. Jajko
  • 3 łyżki Bułka tarta
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Zacznij od zmieszania mielonego mięsa z posiekaną cebulą, czosnkiem, jajkiem i bułką tartą. Nie zapomnij dodać soli i pieprzu! Dokładne wymieszanie składników pozwoli uzyskać równą masę, z której łatwo uformujesz kotlety.
  2. Z przygotowanej masy formujemy kotlety o grubości około 2 cm. Stwórz je równomiernie, to zapewni równomierne pieczenie.
  3. Nagrzej frytkownicę powietrzną do 180 °C. Umieść kotlety w koszyku, zostawiając odstępy między nimi. Piecz przez 15-20 minut, aż będą złociste i osiągną wewnętrzną temperaturę 75 °C.
  4. Najważniejsze jest, aby nie przeładowywać frytkownicy, dzięki temu unikniesz nierównomiernego pieczenia.
  5. Pamiętaj też, aby regularnie sprawdzać stan kotletów podczas pieczenia.

Wartości odżywcze

Kalorie: 200kcalCarbohydrates: 10gBiałko: 20gFat: 10gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 70mgSód: 300mgPotas: 400mgFiber: 1gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Możesz nadać swoim kotletom lokalny charakter, dodając do masy przyprawy typowe dla Twojego regionu. Warto eksperymentować!

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!