Cofnij
+ servings
Przepis na mielone airfryer z soczystymi warzywami
Avatar photoKasia Wysocka

Kotlety mielone w air fryer

Kotlety mielone w frytkownicy to zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego smażenia, idealna dla zapracowanych rodzin.
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 300

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Mięso mielone wieprzowe lub wołowe
  • 1 Cebula pokrojona na drobno
  • 1 Jajko
  • 100 g Bułka tarta
  • 2 Ząbki czosnku zmiażdżone
  • sól Sól
  • pieprz Pieprz
  • 1-2 łyżki Musztarda opcjonalnie

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Pokrój cebulę i czosnek na drobno, wrzuć do miski z mięsem mielonym.
  2. Dodaj jajko oraz bułkę tartą i dokładnie wymieszaj.
  3. Formuj kotlety o wysokości około 1,5 cm i układaj je w koszyczku frytkownicy z zachowaniem odstępów.
  4. Ustaw frytkownicę na 180°C i piecz kotlety przez 15-20 minut, obracając w połowie.
  5. Sprawdzaj, czy kotlety mają wewnętrzną temperaturę co najmniej 75°C.

Wartości odżywcze

Kalorie: 300kcalCarbohydrates: 25gBiałko: 20gFat: 15gTłuszcze nasycone: 5gCholesterol: 100mgSód: 400mgPotas: 450mgFiber: 2gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Dodaj łyżkę jogurtu lub śmietany, aby zachować wilgotność kotletów.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!