Cofnij
–+ servings
kotleciki ryzowe z air fryer na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Kotleciki ryżowe z air fryer

Używanie frytkownicy powietrznej do przyrządzania kotlecików ryżowych to świetny sposób na uzyskanie chrupiącego i pysznego dania, które jednocześnie jest zdrowsze od smażonych wersji.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 25 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 200 g Ugotowany ryż
  • 100 g Starty ser np. mozzarella lub cheddar
  • 1 szt Cukinia starta
  • 1 szt Jajko
  • 30 g Mąka około 2 łyżek
  • to taste Sól
  • to taste Pieprz

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska

Method
 

  1. Wszystkie składniki dobrze wymieszaj w misce. Formuj małe kotleciki o grubości około 1,5 cm.
  2. Włącz frytkownicę powietrzną i nagrzej ją do 180°C.
  3. Ułóż kotleciki w koszyku frytkownicy, pamiętając, by nie były zbyt ciasno.
  4. Piecz przez około 12-15 minut, aż będą złociste i chrupiące.

Wartości odżywcze

Kalorie: 150kcalCarbohydrates: 25gBiałko: 7gFat: 4gTłuszcze nasycone: 2gCholesterol: 70mgSód: 300mgPotas: 200mgFiber: 1gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Upewnij się, że ryż jest dobrze ugotowany i nie za stary. Dodanie nieco więcej sera lub jajka pomoże w uzyskaniu lepszej konsystencji.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!