Cofnij
–+ servings
Keto chlebek air fryer - idealny do kanapek na diecie
Avatar photoKasia Wysocka

Keto Chlebek w Airfryerze

Keto chlebek to świetna opcja dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany w diecie. Przygotowuje się go z mąki o niskiej zawartości węglowodanów, co czyni go idealnym dla wszystkich na diecie ketogenicznej. W dodatku, korzystając z frytkownicy bezolejowej, zyskujemy chrupiący efekt, oszczędzając przy tym czas.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Łączny czas 45 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 200 g Mąka migdałowa wysokiej jakości
  • 100 g Zmielone siemię lniane
  • 5 Jajka
  • 1 łyżka Proszek do pieczenia
  • 5 łyżek Jogurt grecki
  • szczypta Sól

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Forma do pieczenia
  • Mikser

Method
 

  1. Na początku w dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki: mąkę, siemię lniane, proszek do pieczenia i sól. W osobnej misce dokładnie ubij jajka, następnie dodaj jogurt. Połącz wszystko, aż uzyskasz jednolitą masę.
  2. Formowanie chlebka jest proste. Po wymieszaniu składników, przełóż masę do formy wyłożonej papierem, nadając mu kształt. Upewnij się, że nie jest zbyt cienki, bo wtedy może się przypalić.
  3. Ustaw frytkownicę powietrzną na 160 °C i piecz przez około 25-30 minut. Sprawdź, czy chlebek jest gotowy, wbicie patyczka – powinien wyjść suchy.

Wartości odżywcze

Kalorie: 180kcalCarbohydrates: 12gBiałko: 10gFat: 13gTłuszcze nasycone: 1gSód: 200mgPotas: 300mgFiber: 6gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Keto chlebek najlepiej przechowywać w hermetycznym pojemniku w lodówce. Możesz go też zamrozić – wtedy zachowa świeżość nawet przez kilka tygodni.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!