Cofnij
–+ servings
Karp z air fryer smacznie przygotowany na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Karp z air fryera: Łatwy przepis

Frytkownica bezolejowa to prawdziwy skarb w kuchni, szczególnie gdy chcesz przygotować smaczne dania, które są zdrowsze niż te smażone tradycyjnie. Karp z air fryera zachowuje wszystkie wartości odżywcze i jest mniej kaloryczny!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 50 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 1000 g Karp świeży, oczyszczony
  • 30 ml Oliwa z oliwek na 1 kg karpia
  • 5 g Sól na 1 kg karpia
  • Przyprawy do smaku np. czosnek, koper, natka pietruszki

Sprzęt

  • Airfryer

Method
 

  1. Nagrzej airfryer do 180°C.
  2. Karp umyj, a następnie patrosz go. Osusz rybę i pokrój na dzwonka lub filety.
  3. Spryskaj karpia oliwą i przyprawami, następnie umieść w koszyku frytkownicy.
  4. Gotuj karpia przez 15-20 minut, w zależności od grubości kawałków. Regularnie sprawdzaj gotowość.
  5. Podawaj z dodatkami, takimi jak puree z ziemniaków, sałatka lub sosy.

Wartości odżywcze

Kalorie: 300kcalBiałko: 35gFat: 15gTłuszcze nasycone: 2gCholesterol: 60mgSód: 400mgPotas: 500mg

Uwagi

Uważaj, aby nie przegotować ryby, bo może stać się sucha. Pamiętaj o dobrze dobranych przyprawach, aby podkreślić smak karpia!

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!