Cofnij
–+ servings
jajko zapiekane w awokado w air fryer na talerzu
Avatar photoKasia Wysocka

Jajko zapiekane w awokado w air fryer

Jajko zapiekane w awokado to zdrowa i smaczna propozycja na śniadanie. Awokado sprawia, że danie jest pełne zdrowych tłuszczy, a jajko dostarcza białka – idealne dla osób na diecie ketogenicznej!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 12 minuty
Łączny czas 22 minuty
Porcje: 1 Porcje
Rodzaj: Śniadanie
Kuchnia: Polska
Kalorie: 275
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 1 sztuka Awokado dojrzałe, pokrojone na pół
  • 1 sztuka Jajko
  • a la carte Sól do smaku
  • a la carte Pieprz do smaku
  • a la carte Przyprawy opcjonalnie np. papryka, czosnek w proszku
  • opcjonalnie Ser do smaku

Sprzęt

  • Airfryer

Method
 

  1. Nagrzej airfryer do 180°C.
  2. Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wydrąż część miąższu, aby zrobić miejsce na jajko.
  3. Wbij jajko w każdą połówkę awokado, posyp solą, pieprzem i przyprawami.
  4. Umieść awokado w koszyku frytkownicy i piecz przez 10-12 minut.
  5. Obserwuj jajka i dopasuj czas do pożądanego stopnia ścięcia.

Wartości odżywcze

Kalorie: 275kcalCarbohydrates: 8gBiałko: 9gFat: 22gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 186mgSód: 150mgPotas: 700mgFiber: 7gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Upewnij się, że nie wydrążasz zbyt dużo miąższu, aby jajko nie wylało się na zewnątrz. Jeśli chcesz, możesz dodać ser feta lub inne ulubione dodatki.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!