Cofnij
+ servings
indyjski kurczak air fryer z kolorowymi przyprawami.
Avatar photoKasia Wysocka

Indyjski kurczak w air fryerze

Pyszny, soczysty kurczak z aromatycznymi przyprawami, idealny na zdrowy obiad.
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Łączny czas 1 godzina
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Indyjska
Kalorie: 350

Składniki
  

Składniki
  • 600 g Uda kurczaka można użyć piersi
  • 150 g Jogurt naturalny
  • 15 g Pasta z czosnku i imbiru
  • 5 g Kurkuma
  • 5 g Garam masala
  • 5 g Papryka
  • 15 ml Sok z cytryny
  • Sól i pieprz do smaku

Sprzęt

  • Airfryer

Method
 

  1. Wymieszaj jogurt, pastę czosnkową, kurkumę, garam masala, paprykę, sok z cytryny, sól i pieprz w misce na marynatę.
  2. Umyj kurczaka, osusz i pokryj go marynatą. Odtaw na minimum 30 minut, najlepiej na kilka godzin w lodówce.
  3. Nagrzej frytkownicę do 200°C. Połóż kurczaka w koszyku, starając się go nie przepełniać.
  4. Piecz przez 25-30 minut, obracając kurczaka w połowie czasu. Upewnij się, że temperatura wewnętrzna wynosi co najmniej 75°C.

Wartości odżywcze

Kalorie: 350kcalCarbohydrates: 10gBiałko: 40gFat: 15gTłuszcze nasycone: 5gCholesterol: 120mgSód: 600mgPotas: 800mgCukier: 3g

Uwagi

Wskazówka: Osusz kurczaka przed marynowaniem dla lepszej chrupkości. Możesz dodać trochę mąki ziemniaczanej do marynaty.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!