Cofnij
–+ servings
chrupiące airfryer chips z ziemniaków
Avatar photoKasia Wysocka

Idealny przepis na frytki

Przepis na frytki w airfryerze to idealne połączenie prostoty i zdrowia. Są chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, a przy tym mają znacznie mniej kalorii niż tradycyjne smażone frytki.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 40 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Przekąska
Kuchnia: Polska
Kalorie: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 800 g Ziemniaki mączyste odmiany, pokrojone w słupki o grubości 1 cm
  • 22.5 ml Olej rzepakowy opcjonalnie, dla lepszej chrupkości
  • Sól
  • Przyprawy np. papryka, czosnek w proszku, zioła prowansalskie

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. Obierz ziemniaki i pokrój je w słupki o grubości około 1 cm. W misce wymieszaj je z olejem, solą i przyprawami.
  2. Umieść frytki w koszyku airfryera, ustaw temperaturę na 200°C i piecz przez 15-20 minut, wstrząsając koszykiem co 5 minut.

Wartości odżywcze

Kalorie: 300kcalCarbohydrates: 70gBiałko: 2gFat: 4gSód: 200mgPotas: 500mgFiber: 5gCukier: 2g

Uwagi

Wskazówka: Dobrze jest namoczyć frytki w zimnej wodzie przez 30 minut przed pieczeniem, aby uzyskać lepszą chrupkość. Pamiętaj też, aby nie przeładowywać koszyka.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!