Cofnij
–+ servings
filety z kurczaka pod pierzynka z air fryer
Avatar photoKasia Wysocka

Filety z kurczaka pod pierzynką z air fryer

Filety z kurczaka pod pierzynką to zdrowy i smaczny wybór na szybki obiad. Dzięki frytkownicy powietrznej mięso jest soczyste, a skórka chrupiąca!
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 50 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 300 g Piersi z kurczaka około 2 sztuk
  • 100 g Pieczarki
  • 100 g Ser żółty np. gouda
  • 1 Cebula
  • 30 ml Olej 2 łyżki
  • Przyprawy sól, pieprz, zioła prowansalskie

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. W niewielkiej misce wymieszaj olej, sól, pieprz oraz zioła prowansalskie. Marynuj filety przez około 30 minut.
  2. Filety z kurczaka umieść w marynacie w lodówce na minimum 30 minut, najlepiej na 2-3 godziny.
  3. Ułóż piersi z kurczaka w koszyku frytkownicy, dodaj pokrojone pieczarki i starty ser. Ustaw temperaturę na 180°C i piecz przez 15-20 minut.
  4. Sprawdzaj danie w trakcie pieczenia, aby uniknąć przypalenia. Czas pieczenia może się różnić w zależności od wielkości filetów.

Wartości odżywcze

Kalorie: 250kcalCarbohydrates: 5gBiałko: 30gFat: 10gTłuszcze nasycone: 4gSód: 500mgPotas: 300mgFiber: 1gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Nie przeładowuj koszyka frytkownicy, aby zapewnić równomierne pieczenie i uzyskać idealnie chrupiące filety.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!