Cofnij
–+ servings
filet z sandacza air fryer w pysznej przyprawie
Avatar photoKasia Wysocka

Filet z sandacza w airfryerze

Sandacz to ryba o delikatnym smaku, doskonała do przygotowania w airfryerze. W dzisiejszym przepisie podzielę się z Wami jak szybko i zdrowo przygotować ten pyszny filet z chrupiącą skórką.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 12 minuty
Łączny czas 27 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 90
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Filet z sandacza świeży, o ładnym, białym mięsie
  • 15 ml Oliwa z oliwek do smarowania
  • 1 szt Cytryna opcjonalnie do podania
  • 1 szczypta Sól do smaku
  • 1 szczypta Pieprz do smaku
  • 1 szczypta Czosnek w proszku opcjonalnie
  • 1 szczypta Tymianek do smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Talerz
  • Nóż
  • Papierowy ręcznik

Method
 

  1. Nagrzej airfryer do 180°C.
  2. Filet z sandacza dokładnie opłucz i osusz papierowym ręcznikiem. Posmaruj oliwą, a następnie przypraw solą, pieprzem, czosnkiem oraz tymiankiem.
  3. Umieść filet w koszyku airfryera.
  4. Piec przez 10-12 minut, aż ryba będzie złocista i miękka. Sprawdź temperaturę wewnętrzną, powinna wynosić 62 °C.

Wartości odżywcze

Kalorie: 90kcalBiałko: 20gFat: 1gSód: 250mgPotas: 300mg

Uwagi

Wskazówka: Aby uzyskać idealnie chrupiącego sandacza, warto pod koniec pieczenia spryskać go odrobiną Oliwy lub oleju w sprayu.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!