Cofnij
–+ servings
Przepis na airfryer filet z kurczaka w soczystej panierce.
Avatar photoKasia Wysocka

Filet z kurczaka w air fryerze

Pyszny filet z kurczaka przygotowany w air fryerze to szybki sposób na zdrowy posiłek. Połączenie oliwy z ulubionymi przyprawami sprawia, że smakuje wyśmienicie.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 15 minuty
Łączny czas 45 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 165
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Pierś z kurczaka pokrojona na mniejsze kawałki
  • 30 ml Oliwa z oliwek 2 łyżki
  • Sól
  • Pieprz
  • Ulubione przyprawy

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. W misce wymieszaj oliwę z przyprawami, a następnie dokładnie obtocz kurczaka w marynacie. Najlepiej zostawić mięso na co najmniej 30 minut.
  2. Nagrzej airfryer do 180°C. Piecz filet z kurczaka przez około 12-15 minut, w połowie czasu obracając kawałki na drugą stronę.

Wartości odżywcze

Kalorie: 165kcalBiałko: 31gFat: 3.6gTłuszcze nasycone: 0.5gCholesterol: 85mgSód: 200mgPotas: 300mg

Uwagi

Wskazówka: Aby uzyskać chrupiącą skórkę, można dodać odrobinę mąki lub bułki tartej do marynaty.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!