Faszerowana pierś kurczaka w Air Fryerze

faszerowana piers kurczaka z air fryer to pyszny przepis na szybki obiad

Kasia Wysocka

Faszerowana pierś kurczaka w air fryerze to świetny sposób na smaczne i zdrowe danie. Dzięki użyciu frytkownicy powietrznej możesz przygotować potrawę z mniejszą ilością tłuszczu, co sprawia, że jest lżejsza.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 15

Czas gotowania 25

Łączny czas 40

Porcje: 4 Porcje

Rodzaj: Danie Główne

Kuchnia: Polska

Kalorie: 330

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki

400 g Piersi z kurczaka około 2 sztuki
150 g Ulubione nadzienie np. ser mozzarella, szpinak, suszone pomidory
15 ml Oliwa z oliwek do nasmarowania
Przyprawy sól, pieprz, czosnek w proszku, zioła

Sprzęt

Airfryer
Miska
Nóż
Ręczniki papierowe

Method

Dokładnie umyj piersi z kurczaka i osusz je ręcznikiem papierowym. Następnie, delikatnie naciśnij je, aby uzyskać kieszonki na nadzienie.
Przygotuj wybrane nadzienie, łącząc składniki, i ostrożnie wypełnij nimi pierś. Nie zapomnij przyprawić mięsa z zewnątrz!
Umieść faszerowaną pierś w air fryerze, ustawiając temperaturę na 180°C. Piecz przez około 20-25 minut, w zależności od grubości piersi.
Kontroluj temperaturę wewnętrzną mięsa, która powinna wynosić co najmniej 75°C.

Wartości odżywcze

Kalorie: 330kcalCarbohydrates: 5gBiałko: 40gFat: 15gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 100mgSód: 500mgPotas: 700mgFiber: 1gCukier: 2g

Uwagi

Wskazówki: Aby uzyskać maksymalnie chrupiącą skórkę, przed pieczeniem nasmaruj pierś odrobiną oliwy lub masła. Nie zapomnij także o odpoczywaniu mięsa po pieczeniu – zostaw na kilka minut, aby soki mogły się równomiernie rozłożyć.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!