Cofnij
–+ servings
Przygotowanie faszerowanej papryki z air fryer - idealne na obiad
Avatar photoKasia Wysocka

Faszerowana papryka z air fryer

Faszerowana papryka z air fryer to świetny wybór dla tych, którzy lubią zdrowe i szybkie gotowanie. Dzięki frytkownicy bezolejowej potrawy zachowują swoje wartości odżywcze i stają się bardziej chrupiące.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 20 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 40 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 4 szt. Papryki jasnozielone, czerwone lub żółte
  • 300 g Mielone mięso wołowe, wieprzowe lub drobiowe
  • 100 g Ryż ugotowany
  • 1 szt. Cebula posiekana
  • 2 ząbki Czosnek posiekany
  • 15 ml Oliwa z oliwek do smażenia
  • 1 łyżka Przyprawy do smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Patelnia
  • Nóż
  • Deska do krojenia

Method
 

  1. Na początku podsmaż cebulę i czosnek na odrobinie oleju, aż będą złociste.
  2. Następnie dodaj mielone mięso, smaż do zrumienienia, a potem dodaj ryż i przyprawy. Całość dobrze wymieszaj i dusz przez kilka minut.
  3. Papryki umyj i przekrój na pół, usuwając gniazda nasienne.
  4. Wypełnij farszem każdą połówkę.
  5. Włóż przygotowane papryki do koszyka frytkownicy, nie dotykając ich, aby umożliwić równomierne ugotowanie.
  6. Ustaw frytkownicę na 180°C i piecz przez 15-20 minut.
  7. Spryskanie papryk olejem przed pieczeniem również poprawi ich teksturę i smak.

Wartości odżywcze

Kalorie: 350kcalCarbohydrates: 40gBiałko: 25gFat: 12gTłuszcze nasycone: 3gCholesterol: 80mgSód: 600mgPotas: 800mgFiber: 6gCukier: 5g

Uwagi

Wskazówka: Nie przeładowuj frytkownicy, aby zapewnić równomierne pieczenie.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!