Cofnij
–+ servings
Cukinie faszerowana miesem mielonym w air fryer - pyszna propozycja na obiad
Avatar photoKasia Wysocka

Cukinia faszerowana mięsem mielonym w air fryer

Cukinia faszerowana mięsem mielonym w air fryer to świetny sposób na szybko przygotowane i zdrowe danie.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 2 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 400 g Mięso mielone wołowe lub wieprzowe
  • 2 Cukinie średnie, przekrojone na pół
  • 1 Cebula posiekana
  • 1 Ząbek czosnku posiekany
  • 100 g Ryż opcjonalnie, ugotowany wcześniej
  • 15 ml Olej do smażenia

Sprzęt

  • Airfryer
  • Patelnia
  • Łyżka
  • Nóż
  • Deska do krojenia

Method
 

  1. Umyj cukinię i odetnij końcówki. Przekrój ją na pół wzdłuż i wydrąż miąższ.
  2. Na rozgrzanej patelni zeszklij cebulę i czosnek, dodaj mięso mielone i smaż, aż się usmaży. Dodaj ryż, jeśli używasz.
  3. Gdy farsz lekko ostygnie, napełnij nim cukinie. Ułóż w air fryerze.
  4. Ustaw frytkownicę na 180 °C i piecz przez 15-20 minut, sprawdzając po 10 minutach.
  5. Podawaj ciepło, posypując natką pietruszki lub serem.

Wartości odżywcze

Kalorie: 450kcalCarbohydrates: 30gBiałko: 35gFat: 20gTłuszcze nasycone: 6gCholesterol: 80mgSód: 400mgPotas: 600mgFiber: 5gCukier: 3g

Uwagi

Upewnij się, że nie wydrążysz cukinii za bardzo, aby zachowała kształt. Możesz wykorzystać miąższ do sosu lub zupy!

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!