Cofnij
–+ servings
chipsy z zoltej cukinii w air fryer
Avatar photoKasia Wysocka

Chrupiące chipsy z żółtej cukinii w air fryer

Chipsy z żółtej cukinii to nie tylko pyszna przekąska, ale również zdrowa alternatywa dla tradycyjnych chipsów. Cukinia ma mało kalorii, dużo błonnika oraz witaminy C i K, które są korzystne dla naszego zdrowia.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 35 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Przekąska
Kuchnia: Polska
Kalorie: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 300 g Cukinia średniej wielkości, pokrojona w cienkie plastry
  • 15 ml Oliwa z oliwek opcjonalnie
  • 3 g Sól do smaku
  • 2 g Pieprz do smaku
  • 1 g Czosnek w proszku do smaku
  • 2 g Papryka słodka do smaku
  • 10 g Parmezan opcjonalnie, dla smaku

Sprzęt

  • Airfryer
  • Mandolina

Method
 

  1. Zacznij od umycia cukinii i pokrojenia jej na cienkie plastry – staraj się, aby plastry miały około 2-3 mm grubości. Posól plastry i odstaw na kilka minut, by puściły wodę.
  2. Rozgrzej frytkownicę do 180 °C. Układaj plastry cukinii w koszyku frytkownicy, upewnij się, że nie są zbyt blisko siebie. Piecz przez 15-20 minut, aż chipsy staną się złociste i chrupiące, mieszając je po 10 minutach.

Wartości odżywcze

Kalorie: 120kcalCarbohydrates: 20gBiałko: 3gFat: 5gTłuszcze nasycone: 1gSód: 250mgPotas: 300mgFiber: 3gCukier: 1g

Uwagi

Wskazówka: Pamiętaj, żeby nie przesadzić z dodatkami, bo mogą przytłoczyć delikatny smak cukinii.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!