Cofnij
–+ servings
Brukselka z air fryera przygotowana w chrupiącej panierce
Avatar photoKasia Wysocka

Brukselka w frytkownicy powietrznej

Brukselka to prawdziwy skarb w mojej kuchni. Jest bogata w błonnik oraz witaminy, a przy tym chrupiąca i smakowita. Idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielne danie.
Wydrukuj przepis Pin Recipe
Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 20 minuty
Łączny czas 30 minuty
Porcje: 4 Porcje
Rodzaj: Danie Główne
Kuchnia: Polska
Kalorie: 43
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Składniki
  

Składniki
  • 500 g Brukselka umyta, z odciętymi końcami
  • 30 ml Oliwa z oliwek około 2 łyżki
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku
  • 50 g Ser opcjonalnie, starty

Sprzęt

  • Airfryer
  • Miska
  • Nóż

Method
 

  1. W dużej misce wymieszaj brukselkę z oliwą, solą i pieprzem. Opcjonalnie dodaj ulubione przyprawy.
  2. Włóż brukselkę do koszyka frytkownicy powietrznej i rozłóż równomiernie.
  3. Ustaw temperaturę na 180 °C i piecz przez 15-20 minut, przemieszaając co 5 minut.
  4. Brukselka jest gotowa, gdy jest złocista i chrupiąca.

Wartości odżywcze

Kalorie: 43kcalCarbohydrates: 9gBiałko: 3gSód: 200mgPotas: 500mgFiber: 3gCukier: 2g

Uwagi

Wskazówka: Nie przeciążaj koszyka, aby warzywa piekły się równomiernie.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!